Hastalıklara karşı bağışıklığın önemi

Hastalıklara engel olmak için bağışıklık sisteminin düzenli ve güçlü bir şekilde çalışması gereklidir.Bağışıklık sisteminin yetersiz çalışması durumunda vücudumuz çeşitli toksik etkilere ve serbest radikallerin saldırılarına karşı korunmasız kalır.Bu tür saldırılar vücudumuzda enfeksiyon hastalıkları başta olmak üzere, bir çok ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.

Vitamin ve Mineraller Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bol bol kalori ve vitamin içeren besinler tüketmeli, özellikle çocuklarımıza bu tür protein içeren yiyecekler vermeliyiz.Vitaminlerin bir çoğu bağışıklık sistemini güçlendirir.Küçük yaşta karbonhidrat, mineral, vitamin besinlerini bol miktarda tüketmemiz, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir.A vitamini başta olmak üzere, C vitamini ve Biyoflavonoid olarak bilinen P vitamini içeren sebze ve meyveleri bol bol tüketmelisiniz.Ayrıca D vitamini magnezyum ve kalsiyum açısından oldukça faydalıdır ve bolca tüketilmelidir.Güneş’in ısısı da D vitamini içeren kemik gelişimini sağlamaktadır.Sizlere özellikle tavsiyemiz kivi, ananas, mandalina, portakal ve bunlara benzer antioksidan meyve ve sebzeleri tüketmenizdir.

Share Button

Bir Cevap Yazın